ヨガインストラクター　二宮　薫　です

 

椎間板ヘルニアで腰を痛めてからリハビリで「ヨガ」を行い徐々に腰痛改善されました。それからも「ヨガ」に魅了され沢山の先生のレッスンを受け2012年オーストラリア・

バイロンベイにて全米ヨガアライアンスＲＹＴ200取得。

 

初めて｢ヨガ」を経験した時は体が硬かった為に

「ちょっと私には合わないかも・・・・」

と思っていましたが、2.3回行くうちに呼吸に慣れてきてそして体にも少しずつ変化が表れ、ヨガのレッスンの後は心身ともにスッキリする感じを味わえるようになりました。

それから｢ヨガ」に深く興味を持ち、興味のある先生（ヨガにはジャンルが沢山ある）のレッスンを受け、その中でも特に呼吸重視のヨガに魅了されました。

 

ですから私の指導する｢ヨガ」は精神の安定、心の浄化を重要視ししています。

呼吸に耳を傾け今の自分（心）をまず知ることから始めます。そして簡単なポーズをすることで今の自分の体の状態を知ってもらいます。ポーズが上手くとれなくても全く問題はありません。まずは「今の自分を知り受け入れる」こと。良い事も悪い事もありのままに受け入れてみてください。

　これからの自分（心と体）と上手く付き合いコントロールし、笑顔で過ごせる毎日を自分の力で作っていってもらう為の一つの手段（ヨガ）にしてもらえるよう、そんな時間を提供できたらと思います。